高血压诊断标准下调了？高血压如何调理，有哪注意事项？

11月13日，首部《中国高血压临床实践指南》发布。该指南由以心血管科和高血压为主的多领域专家研究制定，形成了针对高血压的44个关键临床问题和102条推荐意见。那么今天小编在这里给大家整理一下，我们一起看看吧!

高血压诊断标准下调

研究结果表明，我国40岁以下青年人群中，血压值为130至139/80至89mmHg的人群脑卒中风险，特别是脑出血风险明显增加。此次推荐高血压诊断标准改为130/80mmHg，对我国心脑血管疾病，特别是脑卒中的预防具有明确的必要性和可行性。

中国人民解放军北部战区总医院心血管内科主任韩雅玲介绍，该指南推荐将高血压诊断值下调，充分体现了预防为主、早防早治的理念，对高血压控制采取了更加积极的态度。“一般的高血压患者都应当将血压水平降到低于130/80mmHg。对于血压水平大于等于140/90 mmHg的患者，则可以应用两种或以上的联合治疗，或者采用单片复方制剂治疗。”她说，指南也突出早期达标的重要性，从开始治疗到降压达标的时间强调控制在4周以内，以减轻患者器官的损害。

韩雅玲介绍，虽然下调高血压诊断值，使纳入高血压范围的人群增多，用于前期治疗的费用可能略有增高，但用于后续治疗严重并发症，如脑卒中、心梗、肾功能不全等治疗的高额费用会大幅度降低，并且显著提高患者的生活质量，延长其寿命。

下调高血压诊断值的同时，该指南还推荐将我国成人高血压患者按血压水平分为1级和2级。韩雅玲表示，指南对高血压分级简化为二级，有利于理论学习和临床实践，并且方便临床医生对治疗时机进行抉择，具有很好的可操作性，对推广高血压的积极治疗非常有益。

该指南在国家卫生健康委的指导下，由国家心血管病中心、中国医师协会、中国医师协会高血压专业委员会、中华医学会心血管病学分会、海峡两岸医药卫生交流协会高血压专业委员会联合制定。

高血压的调理方法：

1、注意生活方式改变，戒烟戒酒，保持良好心情，低盐低脂饮食，多活动运动，保证良好的睡眠。

2、如果生活方式改变后血压仍高需要服药治疗。

3、可以尝试用以下方法调理：1)小苏打洗脚：把水浇开，放入适量小苏打，等水温合适时就可以泡脚了，每次泡20-30分钟即可。2)醋泡花生米：将生花生在醋中浸泡5天就可以食了用，每天早上大约吃10～15粒，有助降压。3)3、菊花粥：取菊花末15克以及粳米100克。将淘净的粳米放在入锅内，加入适量的清水，等水烧沸后，在转用文火煮至半成熟，再将菊花细末倒入煮熟。每天吃两次建议晚餐食用。4)芹菜汁：芹菜是很好降低血压的蔬菜主要是芹菜中富含的丁基苯酞类物质，能够减少肾上腺素分泌，起到平稳血压的作用。

高血压的注意事项：

1、一定要把血压控制适当水平，避免带来身体不适。

2、要降低血压，对心脑肾等器官的损伤，也要争取将损伤过的逆转过来。

3、在进行降压治疗时，也要预防心脑血管等并发症。

4、要遵医嘱，采取简便的方案，长期坚持治疗。

5、在发病早期一定要早进行治疗，没有病的话要提前预防。

高血压怎么引起的原因

1、遗传因素：如果家人有高血压，要小心，得高血压的几率要比一般人高，建议40岁以后定期监测血压;

2、环境因素：跟饮食有关系，高盐的人容易得高血压，低钾或者低钙的患者容易得高血压，最主要是高盐饮食;

3、肥胖：肥胖的患者比一般人要容易得高血压;

4、精神应激：城市的脑力劳动者比体力劳动者容易得高血压，从事精神压力比较大工作的人，脾气比较急躁A型性格的人容易得高血压;

5、吸烟：吸烟容易引起血管痉挛、动脉粥样硬化，得高血压的几率要高得多;

6、喝酒：喝酒得高血压几率也较高;

7、打鼾：如果经常打鼾，要到医院做呼吸睡眠监测，看有无呼吸暂停综合征，如果有，需及时治疗，因为睡眠呼吸暂停综合征也容易诱发高血压。

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